ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ಟೊಮೆಟೊ ಜ್ಯೂಸ್ ಕುಡಿದರೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಬೊಜ್ಜು ಕರಗುತ್ತೆ!

03-05-23 07:33 pm Source: Vijayakarnataka ಡಾಕ್ಟರ್ಸ್ ನೋಟ್

ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಟೊಮೆಟೊ ಹಣ್ಣನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಹಾಗೂ ಇದರ ಜ್ಯೂಸ್ ಮಾಡಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ, ಆರೋಗ್ಯ ವೃದ್ಧಿಯಾಗುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ದೇಹದ ಬೊಜ್ಜಿನ.

ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕೂ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹಾಗೂ ಸೊಂಟದ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನಾಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ಇದರಿಂದ ಮನುಷ್ಯನ ಅಂದ ಮತ್ತು ಆಕಾರ ಎರಡು ಹಾಳಾಗುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಾದ, ಮಧುಮೇಹ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧ ಪಟ್ಟ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಂಡು ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತದೆ.

ಹಾಗೊಂದು ವೇಳೆ, ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯದೇ ದೇಹದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಸೊಂಟದ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಬೊಜ್ಜಿನ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಾ ಹೋದರೆ, ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಹಾಗೂ ಆರೋಗ್ಯಕಾರಿ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಬನ್ನಿ ಇಂದಿನ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಟೊಮೆಟೊ ಹಣ್ಣನ್ನು ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಹಾಗೂ ಇದರ ಜ್ಯೂಸ್ ರೆಡಿ ಮಾಡಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ, ಬೊಜ್ಜಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಸಹಿತ ಏನೆಲ್ಲಾ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎನ್ನುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ನೋಡೋಣ..

ಬೊಜ್ಜು ಕರಗಿಸುವಲ್ಲಿ ಟೊಮೆಟೊ ಹಣ್ಣಿನ ಪಾತ್ರ!

Are tomatoes good for weight loss? - Quora

ಒಂದೊಂದು ಬಗೆಯ ತರಕಾರಿಗಳು, ಒಂದೊಂದು ರೀತಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಉಂಟು ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಇದಕ್ಕೊಂದು ಒಳ್ಳೆಯ ಉದಾಹರಣೆ ಎಂದರೆ ಟೊಮೆಟೊ ಹಣ್ಣು!
ಉಪ್ಪಿಲ್ಲದ ಅಡುಗೆ ಬಾಯಿಗೆ ಹೇಗೆ ರುಚಿಸುವುದಿಲ್ಲವೋ, ಅದೇ ರೀತಿ ಟೊಮೆಟೊ ಇಲ್ಲದೇ ಯಾವ ಅಡುಗೆ ಪದಾ ರ್ಥಗಳನ್ನು ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೂಡ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಪ್ರಮುಖವಾಗಿ ಟೊಮೆಟೊ ಹಣ್ಣು ಹಾಗೂ ಇದರ ಜ್ಯೂಸ್ ಅನ್ನು ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥ ಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಶೇಖರಣೆ ಗೊಂಡಿರುವ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣ ನಿಧಾನಕ್ಕೆ ಕರಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಇದಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣ, ಟೊಮೆಟೊ ಹಣ್ಣು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಉತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡಿ, ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕರಗಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಂಶೋಧಕರ ಪ್ರಕಾರ

ಟೊಮೆಟೊ ಹಣ್ಣಿನ ಜ್ಯೂಸ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ, ದೇಹದ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಶೇಖರಣೆಗೊಂಡಿರುವ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಬ್ಬಿ ನಾಂಶ ಕರಗಿಸಲು ಅನುಕೂಲವಾಗುವ ಹಾಗೆ, ಸರಿಸು ಮಾರು 25 ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲೆ ಅಧ್ಯಯಾನ ನಡೆಸಲಾಯಿತು.
ಇಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರ ವಯಸ್ಸು 20 ರಿಂದ 30 ಅಥವಾ ಇದರ ಒಳಗಿನ ವಯಸ್ಸಿನವರನ್ನೇ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಯಿತು.

ಟೊಮೆಟೊದಿಂದ ಬೊಜ್ಜಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪರಿಹಾರ ಸಿಕ್ಕಿತು!

Fastest Way To Lose Fat Cheapest Factory, Save 66% | jlcatj.gob.mx

ಅಧ್ಯಾಯನ ಮಾಡುವ ಮುನ್ನ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ದೇಹದ ತೂಕ ಹಾಗೂ ಅವರ ಸೊಂಟದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಅಳತೆ ಮಾಡಿ, ಬರೆದಿಡಲಾಯಿತು. ಆನಂತರ ಪ್ರತಿದಿನ ಇವರಿಗೆ ಟೊಮೆಟೊ ಹಣ್ಣಿನ ಜ್ಯೂಸ್ ಹಾಗೂ ಇವರ ದೈನಂದಿನ ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ಟೊಮೆಟೊವನ್ನು ಬಳಸಲಾಯಿತು.
ಸುಮಾರು ಎರಡು ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ಇನ್ನೊಮ್ಮೆ ಇವರ ತೂಕ ಹಾಗೂ ಸೊಂಟದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಅಳತೆ ಮಾಡಿ ನೋಡಿದಾಗ, ಬಹಳಷ್ಟು ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಕಂಡು ಬಂದಿತ್ತು.
ಅಂದರೆ ದೇಹದ ತೂಕ, ಕಡಿಮೆ ಆಗಿದ್ದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ಇವರ ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತ ಮುತ್ತಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಾಂಶ ಕೂಡ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಆಗಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ತಮ್ಮ ವರದಿಯನ್ನು ಸಲ್ಲಿಸಿದರು.

ಟೊಮೆಟೊ ಹಣ್ಣಿನಿಂದ ಸಿಗವ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

Fat Burning Foods For Weight Loss | Top 5 Belly Fat Burning Foods

ಹೆಚ್ಚಿನವರಿಗೆ ಟೊಮೆಟೊ ಹಣ್ಣು ಎಂದರೆ ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟ. ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಟೊಮೆಟೊ ಹಣ್ಣಿನ ದರ ಹೆಚ್ಚಾದರೂ ಕೂಡ ರುಚಿಯ ನೆಪದಲ್ಲಿ, ಕೊಂಡು ಆರೋಗ್ಯ ವೃದ್ಧಿಸಿ ಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ಆದರೆ ಕೆಲವರು ಮಾತ್ರ, ಈ ಆರೋಗ್ಯಕಾರಿ ತರಕಾರಿ ಯಿಂದ ದೂರ ನಿಲ್ಲುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಿರಲಿ, ಟೊಮೆಟೊ ದೇಹದ ಒಳಗಿನ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಾಂಗಗಳಿಗೆ ಸೇರಿದಂತೆ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ವೃದ್ಧಿಸಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಮುಖವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪಡಿಸುವ ಜೊತೆಗೆ, ದೇಹದ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಅದರಲ್ಲೂ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು, ಪ್ರತಿದಿನ ಟೊಮೆಟೊ ಹಣ್ಣಿನ ಜ್ಯೂಸ್ ಮಾಡಿ ಕುಡಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ, ಈ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇನ್ನಿತರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

10 Best Tomato Juice Substitutes - Substitute Cooking

ಕಣ್ಣುಗಳ ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ಬೇಕಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಹಾಗೂ ಬೀಟಾ ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಅಂಶ ಈ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಹೇರಳವಾಗಿ ಸಿಗುವುದರಿಂದ, ಕಣ್ಣಿನ ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಸಂಬಂಧಪಟ್ಟಂತೆ ಹಲವಾರು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಪರಿಹಾರ ವಾಗುತ್ತದೆ.
ಟೊಮೆಟೊ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ನಾರಿನ ಅಂಶ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡು ಬರುವುದರಿಂದ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಾದ ಅಜೀರ್ಣ, ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ದೂರ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅಂಶ ವನ್ನು ದೂರ ಮಾಡಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣ, ಈ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಕಂಡು ಬರುವ ನಿಯಾಸಿನ್ ಎಂಬ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ3 ಅಂಶ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು.