ಇವುಗಳನ್ನು ಕುಡಿದರೆ ರಾತ್ರಿ ಕಳೆದು ಬೆಳಗಾಗುವುದರೊಳಗೆ ನಿಮ್ಮ ಲಿವರ್ ಕ್ಲೀನ್ ಆಗುತ್ತೆ!

11-07-23 07:19 pm Source: Vijayakarnataka ಡಾಕ್ಟರ್ಸ್ ನೋಟ್

ನಿಮ್ಮ ಲಿವರ್ ಸ್ವಚ್ಛ ಮಾಡುವ ಪಾನೀಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾ? ಬೇರೆಯವರು ಸಹ ಟ್ರೈ ಮಾಡಿ ಯಶಸ್ಸು ಕಂಡಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳು ಇವು.

ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾದ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ದೊಡ್ಡದಾದ ಅಂಗ ಯಾವುದಾದರು ಇದ್ದರೆ ಅದು ಲಿವರ್. ಹಲವಾರು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ತನ್ನ ಪಾತ್ರ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನಾವು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರದಿಂದ ಸಿಗುವಂತಹ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಸಾರಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಂಡು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಒದಗಿಸುವ ಜೊತೆಗೆ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವಂತೆ ಮೆಟಬಾಲಿಸಂ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಅನುಕೂಲವಾಗುವ ಹಾಗೆ ಕೂಡ ಇದು ನಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಲಿವರ್ ಭಾಗಕ್ಕೆ ತೊಂದರೆಯಾದರೆ ಅದರಿಂದ ಬೇರೆ ಬಗೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಒಳಗಿನ ಲಿವರ್ ಭಾಗವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಪಡಿಸುವ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ನಾವು ಆಲೋಚನೆ ಮಾಡುವುದಾದರೆ ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳುವ ಹಾಗೆ ಮಾಡುವ ಪಾನೀಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಪುದೀನಾ ಚಹಾ

Mint Tea - Healthier Steps

ಪುದೀನಾ ಎಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಮೆಂತಾಲ್ ಮತ್ತು ಮೆಂತೋನ್ ಎಂಬ ಎಸ್ಸೆನ್ಶಿಯಲ್ ಆಯಿಲ್ ಪ್ರಮಾಣ ಇರಲಿದ್ದು, ನಮ್ಮ ದೇಹ ದಿಂದ ವಿಷಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದು ಹಾಕುವಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮ ಪಡಿಸುವ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಒಂದು ಬೌಲ್ ನಲ್ಲಿ ನೀರು ತೆಗೆದು ಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕುದಿಸುತ್ತಾ ಅದಕ್ಕೆ ಎರಡು ಟೇಬಲ್ ಚಮಚ ಪುದಿನ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊತ್ತು ಹಾಗೆ ಕುದಿಸಿ ಆನಂತರ ಸ್ಟವ್ ಆರಿಸಿ. ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಮುಂಚೆ ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.

ಅರಿಶಿನ ಚಹಾ

Yogi Turmeric Tea Recipe

ನಮ್ಮ ಆಯುರ್ವೇದ ಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿ ಅರಿಶಿನ ಔಷಧಿಗಳ ವಿಚಾರದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಾನ ಗಿಟ್ಟಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ಇದೊಂದು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಮಸಾಲೆ ಪದಾರ್ಥ ಕೂಡ ಹೌದು.
ಅರಿಶಿನ ಹಾಕಿ ಚಹಾ ತಯಾರು ಮಾಡಿ ಕುಡಿಯುವು ದರಿಂದ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ವಿಷಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ದೂರ ವಾಗುತ್ತವೆ. ಅದೇ ರೀತಿ ನಮ್ಮ ಲಿವರ್ ಕೂಡ ಸ್ವಚ್ಛ ವಾಗುತ್ತದೆ.
ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದು ಕೊಂಡು ಅದಕ್ಕೆ ಚಿಟಿಕೆ ಅರಿಶಿನ ಪುಡಿ ಸೇರಿಸಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಕ್ಸ್ ಮಾಡಿ. ಇದು ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ತಾಪ ಮಾನಕ್ಕೆ ಬಂದ ನಂತರದಲ್ಲಿ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಸೇರಿಸಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನ ಚಹಾ

How to Make Ginger Tea With Lemon - Life is Better with Tea

ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಆಂಟಿ ಇನ್ಫ್ಲಮೆಟರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳಾಗಿದ್ದು, ನಮ್ಮ ದೇಹದ ವಿಷಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ದೂರ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತವೆ.
ದೇಹದ ತೂಕ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಸಹ ಇವುಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರ, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಇತ್ಯಾದಿ ಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿ ಮೆಟಬಾಲಿಸಂ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತವೆ.
ಲಿವರ್ ಕ್ಲೀನ್ ಮಾಡುವ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರು ಮಾಡಿ ಕೊಳ್ಳಲು ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನ ರಸ ಸೇರಿಸಿ ಜೊತೆಗೆ ಒಂದು ಚೂರು ಶುಂಠಿ ಹಾಕಿ.
ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಇದನ್ನು ಗ್ಯಾಸ್ ಮೇಲೆ ಸಣ್ಣ ಉರಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಗೆ ಬಿಟ್ಟು ಆನಂತರ ಸ್ಟವ್ ಆರಿಸಿ ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ 15 ನಿಮಿಷ ಮುಂಚೆ ಇದನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಮೆಂತೆ ಕಾಳುಗಳ ನೀರು

ಮೆಂತೆ ಕಾಳುಗಳ ನೀರನ್ನು ಆಗಾಗ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ತೂಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಜೀರ್ಣ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮ ಪಡಿಸುವ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಇದರಲ್ಲಿ ನಾರಿನ ಅಂಶ ಮತ್ತು ಆಂಟಿ ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಅಂಶಗಳು ಇವೆ.
ಸುಲಭವಾಗಿ ನೀವು ಮೆಂತ್ಯ ಕಾಳುಗಳ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಇದನ್ನು ಕುಡಿದು ಮಲಗುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗುತ್ತದೆ.
ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರನ್ನು ಒಲೆಯ ಮೇಲೆ ಕುದಿಯಲು ಇಟ್ಟು ಅದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಟೀ ಚಮಚ ಮೆಂತ್ಯ ಕಾಳುಗಳ ಪುಡಿ ಸೇರಿಸಿ. 15 ನಿಮಿಷ ಸಣ್ಣ ಉರಿಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಆನಂತರ ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ಬಂದ ನಂತರದಲ್ಲಿ ಸೋಸಿಕೊಂಡು ಒಂದು ಕಪ್ ನಂತೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಚಾಮೋಮೈಲ್ ಚಹಾ

9 Health Benefits of Chamomile - Goodnet

ಇದು ಸಹ ಒಂದು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಆಂಟಿ ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ರೂಪವಾಗಿದ್ದು, ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹದ ನರ ಮಂಡಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಇದರ ಪಾತ್ರ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯುತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಇದರ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರು ಮಾಡಿ ಕುಡಿಯು ವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಲಿವರ್ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರನ್ನು ಕುದಿಯಲು ಇಟ್ಟು ಅದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಟೇಬಲ್ ಚಮಚ ಚಾಮೋಮೈಲ್ ಹೂಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹಾಗೆ ಬಿಟ್ಟು ನಂತರ ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಇದರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಲಾಭಗಳನ್ನು ಪಡೆದು ಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಚಹಾ

Is Masala tea good for health: What is Masala tea made of | Masala chai recipe | - Times of India

ನಿಮಗೆಲ್ಲ ಗೊತ್ತಿರುವ ಹಾಗೆ ಓಟ್ಸ್ ನಾರಿನ ಪ್ರಮಾಣ ವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೊಂದಿದ್ದು ಜೊತೆಗೆ ಖನಿಜಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಅಂಶಗಳು ಸಹ ಇದರಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತವೆ.
ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಲಿವರ್ ಭಾಗ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಕರುಳಿನ ಭಾಗವನ್ನು ಸಹ ಸ್ವಚ್ಛಪಡಿಸುವ ಜೊತೆಗೆ ವಿಷಕಾರಿ ಅಂಶ ಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ.
ನಿಮಗೆ ಸಾವಯುವ ಓಟ್ಸ್ ಸಿಕ್ಕರೆ ಅದನ್ನು 3 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನೆನೆ ಹಾಕಿ ಆನಂತರ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿ ಆನಂತರ ಅದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಟೀ ಚಮಚ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಪುಡಿ ಸೇರಿಸಿ ಶೋಧಿಸಿ ಆನಂತರ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ

ದೇಹದ ಲಿವರ್ ಆರೋಗ್ಯ ಸರಿಯಾಗಿ ನಡೆಯಬೇಕು ಎಂದರೆ, ಸರಿಯಾದ ಜೀವನ ಶೈಲಿ ಹಾಗೂ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾರಿ ಜೀವನಶೈಲಿ ಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. ನೈಸರ್ಗಿ ಕವಾಗಿ ಸಿಗುವ ಹಣ್ಣು-ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸೇವನೆ ಮಾಡಬೇಕು.
ಅಲ್ಲದೆ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಕೃತಕ ಸಿಹಿ ಯಾಂಶ ಹೆಚ್ಚಿ ರುವ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಹಾಗೂ ಪಾನೀಯ ಗಳಿಂದ ದೂರ ವಿರಬೇಕು ಎಂದು ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರಾದ ಶರದ್ ಕುಲರ್ಣಿ ಅವರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.