ಪ್ರತಿದಿನ ನೀವೂ ರಸ್ಕ್‌ ತಿಂದು ಮಕ್ಕಳಿಗೂ ರಸ್ಕ್‌ ತಿನ್ನಿಸುತ್ತೀರಾ? ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೆಲ್ಲಾ ಕಾಡಬಹುದು ಎಚ್ಚರ

09-01-23 07:47 pm Source: Vijayakarnataka ಡಾಕ್ಟರ್ಸ್ ನೋಟ್

ರಸ್ಕ್‌ ತಿನ್ನಲು ರುಚಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹಾಗೆಯೇ ಸಂಜೆಯ ತಿಂಡಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೆಚ್ಚಿನವರು ರಸ್ಕ್‌ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ರಸ್ಕ್‌ ತಿನ್ನೋದು ಎಷ್ಟೊಂದು ಹಾನಿಕಾರಕ ಅನ್ನೋದು ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಾ?

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರಿಗೆ ಚಹಾದ ಜೊತೆ ರಸ್ಕ್ ತಿನ್ನುವ ಅಭ್ಯಾಸವಿದೆ. ಚಹಾದ ಜೊತೆ ತಿನ್ನಲು ಏನೂ ಇಲ್ವಾ, ಹಾಗಾದ್ರೆ ರಸ್ಕ್‌ ಅಂತೂ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಇದ್ದೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳಿಗೂ ಇದನ್ನೇ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ರಸ್ಕ್‌ ತಿನ್ನಲು ರುಚಿಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದೋ ಕೆಟ್ಟದ್ದೋ ಅನ್ನೋದನ್ನು ಯಾರೂ ತಿಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಾ ರಸ್ಕ್‌ ಅಥವಾ ಟೋಸ್ಕ್‌ನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯೇ ಹೆಚ್ಚು.

ಯಾವುದೇ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಲ್ಲ

आप भी चाय के साथ खाना पसंद करते हैं रस्क, तो जान लें इसके Side Effect - side effects of eating rusk with tea

ರಸ್ಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಲ್ಲ. ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ರಸ್ಕ್ ಅನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಫೈಬರ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅಲ್ಲದೆ, ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಸಹ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ

Sugar - 1kg - Namma Maligai - Online Grocery Store in Coimbatore | Fruits store in Coimbatore | Online Grocery

ಟೋಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ರಸ್ಕ್ಗೆ ಸಿಹಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲು, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಅನೇಕ ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಇವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಲ್ಲದೆ ಮಧುಮೇಹದಂತಹ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ರಸ್ಕ್‌ಗಳು ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ

ರಸ್ಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಅಪರೂಪವಾಗಿ ರವೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ರಸ್ಕ್‌ಗಳು ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ರವೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿದ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಇದು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಇದು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಟೋಸ್ಟ್ ಸೇವಿಸುವುದು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೃದ್ರೋಗಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳಾಗಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅಧಿಕ ಬಿಪಿ, ಅಧಿಕ ತೂಕ, ಮಧುಮೇಹ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಲಬದ್ಧತೆ ಸಮಸ್ಯೆ

ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ರಸ್ಕ್ ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗುವ ಅಪಾಯವೂ ಇದೆ. ಇದರೊಂದಿಗೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯೂ ಸರಿಯಾಗಿ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚು ರಸ್ಕ್ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಟೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಇದು ಕರುಳಿನ ಹುಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಗ್ಯಾಸ್, ಕಳಪೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ, ಅಜೀರ್ಣ, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಬೊಜ್ಜು

Weight Loss: 5 Common Mistakes That Are Hindering Your Weight Loss | - Times of India

ರಸ್ಕ್ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಆಹಾರದ ಕಡುಬಯಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಭಯವಿದೆ. ರಸ್ಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಹಿಟ್ಟು ಇರುವುದರಿಂದ, ಇದು ಬೊಜ್ಜಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಈ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಟೋಸ್ಟ್ ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಗಂಭೀರ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.