ಬಿಳಿ ಜಾಮೂನು ತಿನ್ನೋದ್ರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಯಾವೆಲ್ಲಾ ಲಾಭಗಳಿವೆ? ಯಾರೆಲ್ಲಾ ಇದನ್ನು ತಿನ್ನಲೇ ಬೇಕು

ಬ್ರೇಕಿಂಗ್ ನ್ಯೂಸ್

Mangalore Accident, Thokottu, UT Khader: ತೊಕ್ಕೊಟ್ಟು ರಸ್ತೆ ಅಪಘಾತದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆ ಸಾವು; ಸಾವಿನಲ್ಲೂ ರಾಜಕೀಯ ಬೇಕೇ? ಕೆಲವರಿಗೆ ಬದುಕಲು ಪ್ರತಿಭಟನೆಗಳೇ ಆಹಾರ, ವಿದೇಶ ಪರ್ಯಟನೆಯಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೇರಿ ಟೀಕಿಸುವವರ ಆಸೆ ಪೂರೈಸುತ್ತೇನೆ ! ಖಾದರ್ ಟಾಂಗ್ | ಅಮೆರಿಕದ ಗುಪ್ತಚರ ಸಂಸ್ಥೆ ಮುಖ್ಯಸ್ಥರಾಗಿ ಹಿಂದು ಮಹಿಳೆ ತುಳಸಿ ಗಬ್ಬಾರ್ಡ್ ನೇಮಕ ; ಇರಾಕ್ ಯುದ್ಧದಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಂಡಿದ್ದ ಮಾಜಿ ಮಿಲಿಟರಿ ಯೋಧೆಗೆ ಟ್ರಂಪ್ ಸರ್ಕಾರದಲ್ಲಿ ಮಹತ್ವದ ಸ್ಥಾನ ! | Bangalore Police, Blackmail, Crime, Basavanagudi SI: ನಗ್ನ ಫೋಟೊ ಕಳಿಸುವಂತೆ ಯುವ ವೈದ್ಯೆಗೆ ಕಿರುಕುಳ ; ಎಸ್ಐ ವಿರುದ್ಧ ಬೆಂಗಳೂರು ಕಮಿಷನರ್ ಗೆ ದೂರು |

ಬಿಳಿ ಜಾಮೂನು ತಿನ್ನೋದ್ರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಯಾವೆಲ್ಲಾ ಲಾಭಗಳಿವೆ? ಯಾರೆಲ್ಲಾ ಇದನ್ನು ತಿನ್ನಲೇ ಬೇಕು

03-06-23 09:34 pm Source: Vijayakarnataka ಡಾಕ್ಟರ್ಸ್ ನೋಟ್

White Jamun Fruit: ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಳಿ ಜಂಬೂ ಹಣ್ಣನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟೆಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ ಎನ್ನುವುದನ್ನು ತಿಳಿಯೋಣ.

ಬಿಳಿ ಜಾಮೂನ್‌, ಗುಲಾಬಿ ಜಾಮೂನ್‌ನ್ನು ತಿಂದಿರುವ ನೆನಪು ಇರಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇದ್ದನ್ನು ಜಂಬೂ ಹಣ್ಣು ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಬೇಸಿಗೆ ರಜೆಯಲ್ಲಿ ಜಾಮೂನ್ ಮರದ ಕೆಳಗೆ ನಿಂತು ಹಣ್ಣನ್ನು ಕೀಳಿ ತಿಂದ ಅನುಭವ ನಿಜಕ್ಕೂ ಸುಂದರ. ಬಿಳಿ ಜಾಮೂನ್ ಇದು ಉಷ್ಣವಲಯದ ಹಣ್ಣಾಗಿದ್ದು, ಬೇಸಿಗೆಯ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಬೆಲ್-ಆಕಾರದಲ್ಲಿರುವ ಈ ಹಣ್ಣು ತಿನ್ನಲು ಬಹಳ ರುಚಿಯಾಗಿದೆ.. ಇದು ಬಿಳಿ, ತಿಳಿ ಗುಲಾಬಿ ಹಾಗೂ ಕೆಂಪು ಕಾಣಸಿಗುತ್ತದೆ. ಅದರ ತಿರುಳು ರಸಭರಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಾವಿಲ್ಲಿ ಬಿಳಿ ಜಾಮೂನು ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವಿಲ್ಲಿ ತಿಳಿಯೋಣ.

ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ

ಬಿಳಿ ಜಾಮೂನ್ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದ ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಸಿ ಯ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಇದು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದಲ್ಲದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕರುಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮತ್ತು ಹೈಡ್ರೇಟಿಂಗ್

White jamun: Why you must try this lesser-known summer fruit | Lifestyle News,The Indian Express

ಬಿಳಿ ಜಾಮೂನ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರಿನ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಬೇಸಿಗೆಯ ಶಾಖವನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ರಸಭರಿತ ಹಣ್ಣಿನ ಸೇವನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸುವುದಲ್ಲದೆ ದೇಹವನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ತಂಪಾದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ, ಬಿಳಿ ಜಾಮೂನ್ ತಂಪಾಗಿಸುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಶಾಖ-ಸಂಬಂಧಿತ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಹಣ್ಣಾಗಿದೆ.

ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಮತ್ತು ಆಯಾಸದಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ

Diabetes | Patients with diabetes should have dinner by 6pm, says research - Telegraph India

ಬಿಳಿ ಜಾಮೂನ್ ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೂಡ ಇದೆ.

ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು

Weight Loss Tips| 3 Healthy Habits That are Essential For Permanent Weight Loss

ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆಯತ್ತ ಗಮನಹರಿಸುವವರಿಗೆ ಬಿಳಿ ಜಾಮೂನ್ ಸೂಕ್ತ ಹಣ್ಣಾಗಿದೆ. ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇವನ್ನು ಸಲಾಡ್‌ಗಳ ರೂಪದಲ್ಲೂ ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಬಿಳಿ ಜಾಮೂನ್ ಅದರ ರುಚಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅದರ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗೂ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗಂಟಲಿನ ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಈ ಹಣ್ಣು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬಿಳಿ ಜಾಮೂನ್ ಅನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

here is the health benefits of eating white jamun in summer.

ದಪ್ಪಗೆ ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಸ್ಲಿಮ್ ಆಗಿ ಕಾಣಬೇಕಾ? ಹಾ...

02-09-23 10:14 pm

ತೂಕ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾ? ಹಾಗಾದ್ರೆ ಬೆಳಗ್ಗಿನ ತಿ...

01-09-23 09:58 pm

ಅತೀ ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೇ ಯುವಕ-ಯುವತಿಯರಲ್ಲಿ ಹೃದಯ...

28-08-23 02:58 pm

ಯಾಕೋ ಏನೋ ಈ ಡಯಟ್ ಪದ್ಧತಿಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಡೇಂಜರ್ ಅಂತೆ!

23-08-23 07:31 pm

ಕರ್ನಾಟಕ

Cm Siddaramaiah, Mysuru, BJP; ಬಿಜೆಪಿಗೆ ಆಪರೇಶನ್ ಕಮಲ ಮಾತ್ರ ಗೊತ್ತು, ಕಾಂಗ್ರೆಸಿನ 50 ಶಾಸಕರಿಗೆ 50 ಕೋಟಿ ಆಫರ್ ಮಾಡೋಕೆ ಇವ್ರಿಗೆ ಹಣ ಎಲ್ಲಿಂದ? ಯಡಿಯೂರಪ್ಪ, ಬೊಮ್ಮಾಯಿ, ಅಶೋಕ್ ಹಣ ಪ್ರಿಂಟ್ ಮಾಡ್ತಾರೆಯೇ ?

14-11-24 02:09 pm
HK News Desk

ಈವರೆಗೆ ಬಿಜೆಪಿ, ರಾಜ್ಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವಂತ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಒಂದು ಬಾರಿಯೂ ಅಧಿಕಾರಕ್ಕೆ ಬಂದಿಲ್ಲ. ಆಪರೇಷನ್ ಕಮಲದ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ಅವ...

Shivamogga News, Three youths drowned; ಶಿವಮೊಗ...

14-11-24 01:55 pm

MLA Satish Sail, court stay, Jail: ಬೇಲೆಕೇರಿ ಬ...

13-11-24 07:07 pm

Marakumbi atrocity case, Bail: ಮರಕುಂಬಿ ದಲಿತ ದ...

13-11-24 06:45 pm

Chikkamagaluru, Naxals: ದಶಕದ ಬಳಿಕ ಮಲೆನಾಡಿಗೆ ನ...

13-11-24 12:37 pm

ದೇಶ - ವಿದೇಶ

ಅಮೆರಿಕದ ಗುಪ್ತಚರ ಸಂಸ್ಥೆ ಮುಖ್ಯಸ್ಥರಾಗಿ ಹಿಂದು ಮಹಿಳೆ ತುಳಸಿ ಗಬ್ಬಾರ್ಡ್ ನೇಮಕ ; ಇರಾಕ್ ಯುದ್ಧದಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಂಡಿದ್ದ ಮಾಜಿ ಮಿಲಿಟರಿ ಯೋಧೆಗೆ ಟ್ರಂಪ್ ಸರ್ಕಾರದಲ್ಲಿ ಮಹತ್ವದ ಸ್ಥಾನ !

14-11-24 05:58 pm
HK News Desk

ಅಮೆರಿಕ ನಿಯೋಜಿತ ಅಧ್ಯಕ್ಷ ಡೊನಾಲ್ಡ್ ಟ್ರಂಪ್ ಅವರು ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಗುಪ್ತಚರ ಇಲಾಖೆ ನಿರ್ದೇಶಕರಾಗಿ ಮಾಜಿ ಮಿಲಿಟರಿ ಯೋಧೆ...

ಸುದೀರ್ಘ 18 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಕೊಲೆಯಾದ ಕೊಡಗಿನ ಸಫಿಯಾಗ...

12-11-24 09:00 pm

ಬಾಂಗ್ಲಾ ಅಲ್ ಖೈದಾ ಟೆರರ್ ಫಂಡಿಂಗ್ ; ಕರ್ನಾಟಕ, ಬಿ...

12-11-24 12:35 pm

ಬಾಬಾ ಸಿದ್ದಿಕಿಯನ್ನು ಕೊಲೆಗೈದು ತಲೆಮರೆಸಿದ್ದ ಬಿಷ್ಣ...

11-11-24 05:19 pm

ತಮಿಳು ಚಿತ್ರರಂಗಕ್ಕೆ ಬಿಗ್‌ ಶಾಕ್‌ ; 400ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್...

10-11-24 04:09 pm

ಕರಾವಳಿ

14-11-24 07:14 pm
Mangalore Correspondent

ತೊಕ್ಕೊಟ್ಟಿನ ಚೆಂಬುಗುಡ್ಡೆಯ ಮಂಗಳೂರು ವಿವಿ ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಕೂಟರಿಂದ ರಸ್ತೆಗೆಸೆಯಲ್ಪಟ್ಟ ಮಹಿಳೆಯೊಬ್ಬರು ಕಂಟೇನರ್ ಲಾರ...

Kota srinivas poojary, Sakaleshpura Subrahman...

14-11-24 02:48 pm

Mangalore Mulki Murder, Karthik bhat; ಪಕ್ಷಿಕೆ...

13-11-24 11:19 pm

Nirmala sitharaman, Mangalore: ಮಕ್ಕಳು ಕಲಿಯಬೇಕ...

13-11-24 11:05 pm

Mangalore, Gloria Rodrigues death, St Aloysiu...

13-11-24 08:17 pm

ಕ್ರೈಂ

Bangalore Police, Blackmail, Crime, Basavanagudi SI: ನಗ್ನ ಫೋಟೊ ಕಳಿಸುವಂತೆ ಯುವ ವೈದ್ಯೆಗೆ ಕಿರುಕುಳ ; ಎಸ್ಐ ವಿರುದ್ಧ ಬೆಂಗಳೂರು ಕಮಿಷನರ್ ಗೆ ದೂರು

14-11-24 04:32 pm
Bangalore Correspondent

ಯುವ ವೈದ್ಯೆಯೊಬ್ಬರಿಗೆ ನಗ್ನ ಫೋಟೋ ಕಳಿಸುವಂತೆ ಕಿರುಕುಳ ನೀಡಿದ್ದಲ್ಲದೇ, ನಿರಾಕರಣೆ ಮಾಡಿದ್ದಕ್ಕೆ ಆಕೆಯನ್ನು ಅವಾಚ್ಯ ಶ...

Mangalore crime, Mulki case: ಪಕ್ಷಿಕೆರೆ ದುರಂತ...

12-11-24 07:02 pm

Mangalore crime, Bajarang Dal, Ullal News: ಉಳ...

12-11-24 11:41 am

Udupi police, lock up death, Crime: ಬ್ರಹ್ಮಾವರ...

11-11-24 12:16 pm

Mangalore crime, Bengare, Assult: ಹುಡುಗಿ ನೋಡ...

10-11-24 10:53 pm