ಬ್ರೇಕಿಂಗ್ ನ್ಯೂಸ್

Ashoka Janamana in Puttur, CM Siddaramaiah: ಪುತ್ತೂರಲ್ಲಿ ಅಶೋಕ ಜನಮನ ; ಸಿಎಂ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತಲೇ ನೂಕುನುಗ್ಗಲು, ಊಟ, ಗಿಫ್ಟ್ ಸರದಿಯಲ್ಲಿ ತಳ್ಳಾಟ- 11 ಜನ ಅಸ್ವಸ್ಥ, ಜಡಿಮಳೆ- ಗೊಂದಲ, ಮಕ್ಕಳು- ಮಹಿಳೆಯರ ಪರದಾಟ    |    DK Shivakumar, R. Manjunath, Chief Minister Siddaramaiah: ರಾಜ್ಯ ಸರ್ಕಾರದಿಂದ 33 ಸಾವಿರ ಕೋಟಿ ಬಿಲ್ ಬಾಕಿ, ಡಿಕೆಶಿ ನೀರಾವರಿ ಇಲಾಖೆಯದ್ದೇ 12 ಸಾವಿರ ಕೋಟಿ ಉಳಿಕೆ ; ತಕ್ಷಣ ಪಾವತಿಸದಿದ್ದರೆ ಡಿಸೆಂಬರ್ ಬಳಿಕ ಪ್ರತಿಭಟನೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ    |    Hassan Accident, Two Killed: ಹಾಸನಾಂಬ ದರ್ಶನ ಪಡೆದು ಬರುವಾಗ ಅಪಘಾತ ; ಎರಡು ಬೈಕ್‌ಗಳಿಗೆ ಡಿಕ್ಕಿ ಹೊಡೆದ ಇನ್ನೋವಾ ಕಾರು, ಸ್ಥಳದಲ್ಲೇ ಇಬ್ಬರ ಸಾವು     |   

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಈ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ

01-08-23 08:10 pm       Source: Zee Kannada news   ಡಾಕ್ಟರ್ಸ್ ನೋಟ್

ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಬಾರದೇ ಇರುವ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಸರ್ವೇ ಸಾಮಾನ್ಯ. ಆದರೆ, ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ, ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನವರಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಸಮಸ್ಯೆಯೂ ಇತರೆ ರೋಗಗಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಗಂಟೆಯೂ ಆಗಿರಬಹುದು.

ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಬಾರದೇ ಇರುವ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಸರ್ವೇ ಸಾಮಾನ್ಯ. ಆದರೆ, ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ, ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನವರಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಸಮಸ್ಯೆಯೂ ಇತರೆ ರೋಗಗಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಗಂಟೆಯೂ ಆಗಿರಬಹುದು.

7 Tips for Dealing with Insomnia During Detox - Addiction Center

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಯಾವುದೇ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಆಹಾರದಷ್ಟೇ ನಿದ್ರೆಯೂ ಕೂಡ ಮುಖ್ಯ. ಆದರೆ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೆಲವರಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ರೆಯೇ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಇಲ್ಲವೇ ಬೇಗನೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು, ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ ಒಮ್ಮೆ ಎಚ್ಚರವಾದರೆ ಎಷ್ಟೇ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೂ ಕೂಡ ಮತ್ತೆ ನಿದ್ರೆ ಬರದೇ ಇರುವುದು. ಇಂತಹ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನೂ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಎನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ. 

Insomnia: What It is, Symptoms, Causes And Treatment | Metropolis TruHealth Blog

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣಗಳೇನು? 

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ಕಾರಣಗಳಿರುತ್ತವೆ. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ಏಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಯೂ ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣಗಲಿಲ್ಲ. ಆದರೆ, ನಿಮ್ಮ ನಿತ್ಯ ಜೀವನದ ಒತ್ತಡ, ಆಯಾಸ, ಮನದಲ್ಲಿರುವ ಕೆಲವು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳಲಾಗದಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹೀಗೆ ಹಲವು ಅಂಶಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು. 

Do these things before going to bed to get relief from insomnia problem.

ಐಟಿ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಶೇ.84 ರಷ್ಟು ಜನರಿಗ...

09-08-25 03:53 pm

ದಪ್ಪಗೆ ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಸ್ಲಿಮ್ ಆಗಿ ಕಾಣಬೇಕಾ? ಹಾ...

02-09-23 10:14 pm

ತೂಕ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾ? ಹಾಗಾದ್ರೆ ಬೆಳಗ್ಗಿನ ತಿ...

01-09-23 09:58 pm

ಅತೀ ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೇ ಯುವಕ-ಯುವತಿಯರಲ್ಲಿ ಹೃದಯ...

28-08-23 02:58 pm

ಕರ್ನಾಟಕ

DK Shivakumar, R. Manjunath, Chief Minister Siddaramaiah: ರಾಜ್ಯ ಸರ್ಕಾರದಿಂದ 33 ಸಾವಿರ ಕೋಟಿ ಬಿಲ್ ಬಾಕಿ, ಡಿಕೆಶಿ ನೀರಾವರಿ ಇಲಾಖೆಯದ್ದೇ 12 ಸಾವಿರ ಕೋಟಿ ಉಳಿಕೆ ; ತಕ್ಷಣ ಪಾವತಿಸದಿದ್ದರೆ ಡಿಸೆಂಬರ್ ಬಳಿಕ ಪ್ರತಿಭಟನೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ 

20-10-25 06:58 pm
  Bangalore Correspondent    

ರಾಜ್ಯ ಸರ್ಕಾರದ ವಿವಿಧ ಇಲಾಖೆಗಳಿಂದ 33,000 ಕೋಟಿ ರೂಪಾಯಿ ಮೊತ್ತದ ಕಾಮಗಾರಿ ಬಿಲ್‌ ಬಾಕಿಯಾಗಿದ್ದು, ತಕ್ಷಣವೇ ಪಾವತಿಸಬ...

Hassan Accident, Two Killed: ಹಾಸನಾಂಬ ದರ್ಶನ ಪಡ...

20-10-25 04:00 pm

ಕಲಬುರಗಿಯಲ್ಲಿ ಭೂಕಂಪನ ; ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಬಂದ ಜನರು, ನಿ...

20-10-25 02:56 pm

ಸೇಡಂನಲ್ಲಿ ಆರೆಸ್ಸೆಸ್ ಪಥಸಂಚಲನ ; ನೂರಾರು ಕಾರ್ಯಕರ್...

19-10-25 07:00 pm

Government Bans RSS: ಸರ್ಕಾರಿ ಶಾಲೆ, ಕಾಲೇಜು ಆವರ...

19-10-25 05:42 pm

ದೇಶ - ವಿದೇಶ

300 Naxals, PM Narendra Modi: 75 ಗಂಟೆಯಲ್ಲಿ 300ಕ್ಕು ಹೆಚ್ಚು ನಕ್ಸಲರ ಶರಣಾಗತಿ ; ಬಾಂಬ್ ಸ್ಫೋಟಿಸುತ್ತಿದ್ದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಒಲಿಂಪಿಕ್ಸ್ ತಯಾರಿ, ಈ ಬಾರಿ ದೇಶದೆಲ್ಲೆಡೆ ಭಯಮುಕ್ತ ದೀಪಾವಳಿ, ಪ್ರಧಾನಿ ಮೋದಿ ಮೆಚ್ಚುಗೆ 

18-10-25 07:34 pm
  HK News Desk    

ಕಳೆದ 75 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ 300ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಮಾವೋವಾದಿಗಳು ಶಸ್ತ್ರ ಕೆಳಗಿಟ್ಟು ಪೊಲೀಸರ ಮುಂದೆ ಶರಣಾಗಿದ್ದಾರೆ.

ಗುಜರಾತ್ ನಲ್ಲಿ 25 ಸಚಿವರ ಹೊಸ ಸಂಪುಟ ಅಸ್ತಿತ್ವಕ್ಕೆ...

17-10-25 05:25 pm

ಗುಜರಾತ್ ನಲ್ಲಿ ದಿಢೀರ್ ಸಂಪುಟ ಸರ್ಜರಿ ! ಸಿಎಂ ಭೂಪೇ...

16-10-25 10:52 pm

ಕಂದಹಾರ್ ಮೇಲೆ ಪಾಕ್ ವಾಯುಪಡೆ ಬಾಂಬ್ ದಾಳಿ ; ತಾಲಿಬಾ...

15-10-25 11:02 pm

ರಾಜಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಭೀಕರ ಬಸ್ ದುರಂತ ; ಮಕ್ಕಳು, ಮಹಿಳೆಯ...

15-10-25 12:09 pm

ಕರಾವಳಿ

Ashoka Janamana in Puttur, CM Siddaramaiah: ಪುತ್ತೂರಲ್ಲಿ ಅಶೋಕ ಜನಮನ ; ಸಿಎಂ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತಲೇ ನೂಕುನುಗ್ಗಲು, ಊಟ, ಗಿಫ್ಟ್ ಸರದಿಯಲ್ಲಿ ತಳ್ಳಾಟ- 11 ಜನ ಅಸ್ವಸ್ಥ, ಜಡಿಮಳೆ- ಗೊಂದಲ, ಮಕ್ಕಳು- ಮಹಿಳೆಯರ ಪರದಾಟ

20-10-25 07:25 pm
  Mangalore Correspondent    

ಪುತ್ತೂರು ಶಾಸಕ ಅಶೋಕ ರೈ ನೇತೃತ್ವದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ದೀಪಾವಳಿಗೆ ಅಶೋಕ ಜನಮನ ನಡೆಯುತ್ತ ಬಂದಿದೆ. ಈ ಬಾರಿ 13ನೇ ವರ್ಷದ ಕಾರ್...

ಉಳ್ಳಾಲ ಟೀಮ್ ಹನುಮಾನ್ ತಂಡದಿಂದ ನವರಾತ್ರಿ ಯಕ್ಷವೇಷ...

19-10-25 10:32 pm

Karkala Abhishek Suicide Case, Arrest: ಅಭಿಷೇಕ...

19-10-25 07:58 pm

Bindu Jewellery Mangalore: ಮಂಗಳೂರಿನಲ್ಲಿ 'ಬಿಂದ...

19-10-25 07:19 pm

ದಿನೇಶ್ ಮಟ್ಟುಗೆ ಕಾಂಗ್ರೆಸ್ ಸಿದ್ಧಾಂತ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ,...

18-10-25 11:01 pm

ಕ್ರೈಂ

Rape Ullal, Mangalore Crime: ಅಪ್ರಾಪ್ತ ಬಾಲಕಿ ಮೇಲೆ ಮಲತಂದೆಯಿಂದಲೇ ನಿರಂತರ ಅತ್ಯಾಚಾರ ; ಕುಂಪಲದ ಬಾಡಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೀನ ಕೃತ್ಯ, ಏಳರ ಬಾಲೆಯಿರುವಾಗಲೇ ಮಗಳೆನ್ನದೆ ಮೇಲೆರಗಿದ್ದ ಕಾಮುಕ, ಪೋಕ್ಸೊ ಕಾಯ್ದೆಯಡಿ ಬಂಧನ 

20-10-25 12:25 pm
  Mangalore Correspondent    

ಕುಂಪಲದ ಬಾಡಿಗೆ ಮನೆಯೊಂದರಲ್ಲಿ ಹದಿನೇಳರ ಅಪ್ರಾಪ್ತೆಯ ಮೇಲೆ ಆಕೆಯ ಮಲ ತಂದೆಯೇ ನಿರಂತರ ಅತ್ಯಾಚಾರವೆಸಗಿರುವ ಹೇಯ ಕೃತ್ಯವ...

ಚಿನ್ನದಂಗಡಿಗೆ ತೆರಳಿ ಬಣ್ಣನೆಯ ಮಾತುಗಳಿಂದ ಮರುಳು ;...

19-10-25 11:09 pm

Bangalore engineering College rape, Crime: ಬೆ...

19-10-25 01:26 pm

MSME Fraud, SBI Malikatte, Mangalore': ಕೇಂದ್ರ...

18-10-25 10:49 pm

Auto Driver Assaulted, Traffic Police in Putt...

18-10-25 03:48 pm