ತಲೆನೋವು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಪದೇ ಪದೇ ಬರುವ ತಲೆನೋವು ನಿಮಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕ ಜೀವನವನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಿಡದೇ ಇರಬಹುದು. ಆಗಾಗ ಬರುವ ತಲೆನೋವು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆಯೇ ಎಂಬ ಚಿಂತೆಗೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಈ ತಲೆನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವೇನು? ಏನನ್ನು ಹೇಳಲು ಹೊರಟಿದೆ ಈ ತಲೆನೋವು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ಅದನ್ನು ನಾವಿಂದು ನಿಮಗೆ ನೀಡಲಿದ್ದೇವೆ.

ನಿರಂತರ ತಲೆನೋವಿನ ಹಿಂದಿರುವ ಅರ್ಥವೇನು ?

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ತಲೆನೋವು ಕಿರಿಕಿರಿಯಿಂದ ಹಿಡಿದು ಅತ್ಯಂತ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಜನರು ತಲೆ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕಣ್ಣುಗಳ ಹಿಂದೆ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ತೀವ್ರ ತಲೆ ನೋವು ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ಒಂದು ಕಾರಣವಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆನೋವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಏನನ್ನೋ ಹೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ. ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

# ನೀವು ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದೀರಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಶಾಂತವಾಗಿ:

ಹೌದು, ನೀವು ಒಳಗಿನಿಂದ ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದರೆ ನಿಮಗೆ ತಲೆನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿರಂತರ ತಲೆನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ. ನೀವು ಎಷ್ಟು ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದೀರಿ? ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಬದಲು ಅದನ್ನು ಕಂಬಳಿಯ ಕೆಳಗೆ ತಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ನೀವು ಇದನ್ನು ತಕ್ಷಣ ಸರಿಪಡಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅದು ಮುಗಿದ ನಂತರ, ಸಂಭವನೀಯ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನೊಳಗೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಿ. ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

# ನಿಮಗೆ ಸೈನಸ್ ಸೋಂಕು ಬಂದಿದೆ:

ನಿರಂತರ ತಲೆನೋವು ನೀವು ಸೈನಸ್ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸೈನಸ್ ಅಥವಾ ಮುಖದ ಹತ್ತಿರ ವು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ತಲೆನೋವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಅಥವಾ ಟೆನ್ಷನ್ ತಲೆನೋವು ಆಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೈನಸ್ ತಲೆನೋವುಗಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡುವ ಸುಮಾರು 90 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಹೊಂದಿರುವುದು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

# ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಬ್ರೈನ್ ಟ್ಯೂಮರ್ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಸಹ ಇದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ:

ಇಲ್ಲ, ಎಲ್ಲಾ ತಲೆನೋವು ನೀವು ಮೆದುಳಿನ ಗೆಡ್ಡೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಸಂಕೇತವಲ್ಲ. ಆದರೆ, ಕೆಲವು ತಲೆನೋವು ನಿಮಗೆ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಗೆಡ್ಡೆ ಇದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮೆದುಳಿನ ಗೆಡ್ಡೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲಿನ ಅಸಹಜ ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಥವಾ ಹಾನಿಕರವಲ್ಲ. ಅವು ಅಪರೂಪ, ಆದರೂ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಇರುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

# ನೀವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಂಡಿದ್ದೀರಿ:

ನಿಮ್ಮ ನಿರಂತರ ತಲೆನೋವು ನೀವು ಒಳಗಿನಿಂದ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರಿನಾಂಶ ನೀಡಬೇಕಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ನೀರಿನ ಗಣನೀಯ ಭಾಗವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ತಲೆನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹವು ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಕಿರಿದಾಗಿಸುವುದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ತಲೆನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ತಜ್ಞರು ಅಭಿಪ್ರಾಯಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ. ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ತಲೆನೋವು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಅಗತ್ಯವಾದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿ.

# ನಿಮಗೆ ಕ್ರೋನಿಕ್ ಡಿಸೀಸ್ ಇದೆ;

ತಲೆನೋವು ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ, ಲೂಪಸ್ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹದಂತಹ ಅನೇಕ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿರಂತರ ತಲೆನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಲೂಪಸ್ ತಲೆನೋವು ಆಯಾಸ, ಕೀಲು ನೋವು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಗಾಯಗಳಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ನಿರಂತರ ತಲೆನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಾರರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ. ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಹೊರತಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ನಿರಂತರ ತಲೆನೋವು ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ಮಾಡಿದ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ವಿದೇಶಿ ವೈರಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ ಬಲವಾದ ತಲೆನೋವು ಇದ್ದಾಗ ಈ ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:

# ಮಸಾಜ್:

ತಲೆನೋವು ಹಣೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಎರಡೂ ತೋರು ಬೆರಳುಗಳ ಸಹಾಐದಿಂದ ಮಸಾಜ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಹಿಸುಕುತ್ತಿರುವಂತೆ ತಲೆನೋವು ಇದ್ದರೆ, ಪುದೀನಾ ಅಥವಾ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಎಣ್ಣೆಯಂತಹ ಕೆಲವು ಸಾರಭೂತ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ನೆತ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ತ್ವರಿತ ಮಸಾಜ್ ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ತಲೆಬುರುಡೆಯ ಮೇಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವಿನಿಂದ ಪರಿಹಾರ ನೀಡುತ್ತದೆ.

# ಶುಂಠಿ:

ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿನ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ದೇಹದ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಕೆಲವು ದುರ್ಬಲತೆಯಿಂದ ತಲೆನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಶುಂಠಿಯ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಗುಣಗಳು ತಲೆನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ತಾಜಾ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಜಜ್ಜಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ. ಈಗ ಈ ಕಷಾಯವನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಲೆನೋವಿನ ತೀವ್ರತೆಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಕಡಿತವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಬೆಚ್ಚಗಿರುವಾಗ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

# ಗ್ರೀನ್ ಟೀ:

ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ತಲೆನೋವಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ, ಅದಕ್ಕೆ ನಿಂಬೆ ರಸ ಸೇರಿಸಿ ಬೆಚ್ಚಗೆ ಕುಡಿಯಿರಿ. ನೀವು ಇದಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಹೋಳುಗಳು / ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಕೂಡ ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಇದು ತಲೆನೋವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

This News Article Is A Copy Of BOLDSKY